La pratique de la pratique
À un certain niveau, nous aspirons tous à être meilleurs, bons ou peut-être même excellents dans quelque chose.
Je crois que nous recherchons tous la perfection ou l’optimisation dans nos vies. C’est le moteur qui nous permet de trouver la manière la plus rapide, la plus simple et la plus efficace de faire les choses. Comme un bon chef, qui dirige une cuisine depuis plusieurs années et a travaillé dans tous les emplois – ils deviennent habiles à faire des choses comme hacher, couper en dés, mijoter et toute une gamme de compétences liées à leur métier.
Lorsque Jamie Oliver tranche un oignon à une vitesse record, avec une précision parfaite, ce n’est pas parce qu’il est Jamie Oliver – c’est parce qu’il a pratiqué cela des milliers et des milliers de fois auparavant. Ces premiers oignons ont mis du temps à être hachés et n’étaient certainement pas des œuvres d’art culinaire.
Et il doit en être de même de la façon dont nous pratiquons la culture de la conscience dans notre propre vie quotidienne. Un oignon est une chose très tangible par rapport à la portée et à la compétence dans lesquelles nous vivons notre vie, mais la pratique est là où le caoutchouc rencontre la route et sépare les qualifiés de ceux qui le sont moins.
En pratiquant la culture de la conscience, le but est d’être conscient de la façon dont nous sommes étant dans cette vie. Ce n’est pas ce que nous faisons, nos listes de contrôle ou nos responsabilités sans fin – c’est la façon dont nous nous présentons. C’est la reconnaissance de ce qui est vrai – par opposition à ce qui est fabriqué par notre propre esprit. Ce qui est essentiel, c’est que nous soyons capables de comprendre où nous en sommes, par rapport à ce que nous devrions être.
Alors, comment pratiquer la conscience? Nous observons ce qui n’est pas obstrué par le sens que nous attachons à ce qui se passe. Chaque fois que nous pouvons observer quelque chose en nous-mêmes; un comportement, une réaction ou une stratégie d’adaptation, et le voir objectivement sans se transformer en histoire ou en créer un sens, nous cultivons la conscience.
Voici un exemple. Un de nos parents dit quelque chose qui déclenche une réponse en nous – peut-être que notre réaction naturelle est de contrer ce qu’ils ont dit, de leur prouver qu’ils ont tort ou de faire valoir leur ignorance perçue. Ou peut-être que nous choisissons de fermer et d’intérioriser, en faisant un jugement interne.
Qu’est-ce qui est vrai en ce moment? C’est une excellente question pour cultiver la curiosité et se renseigner profondément.
Peut-être que la vérité est que nous sommes déclenchés. Peut-être que nous comprenons que notre parent est anxieux et parle de cet état émotionnel. Peut-être que nous ressentons une sensation physique dans notre corps et pouvons remarquer que cette sensation est très activée.
Telle est la pratique. Rien de plus n’est requis que de remarquer. Remarquer “ce qui est” est la pratique.
Pour cultiver la conscience, nous devons être en accord avec ce qui est. Quelque chose de mystérieux et d’alchimique se produit lorsque nous pouvons nous concentrer sur ce qui se passe simplement – un espace est créé pour un nouveau niveau de conscience, peut-être même une vision profonde et profonde qui modifie la façon dont nous voyons quelque chose. Lorsque nous expérimentons la vérité de quelque chose, il y a une sensation ou un changement perceptible dans notre corps.
Maintenant, célébrez le moment où vous pouvez perturber suffisamment le flux mental pour le remarquer. Bienvenue dans la pratique de la pratique!
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